Um erro MUITO comum e pouco falado: o overtraining

Um dos maiores erros na execução de atividades físicas é tentar alcançar aquele seu objetivo o mais rápido possível, e para isso treinar mais do que é o indicado e acabar em overtraining (treino em excesso).

O treino deve ser sempre orientado por um profissional para que seja na medida certa para você!

O treino muito leve pode não trazer muitos resultados, e muito pesado pode trazer danos a sua saúde (e pouco resultado também).

Então como saber se está treinando de forma correta?

Qual a quantidade correta de treino?

Simples! Respeite seu corpo e sua evolução, comece com calma e dê o descanso que ele precisa.

Nada de começar treinando de duas à três vezes por dia.

Procure um profissional que ele saberá exatamente o quanto você deve treinar, para ter um bom desenvolvimento e manter sua saúde em dias!

Professor Flex: José Victor

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