“Tem que treinar todos os dias…”

Quando perguntamos às pessoas que querem emagrecer o porquê de não praticarem exercícios físicos, muitas delas justificam com a falta de tempo.

Com o fato de não conseguirem encontrar um horário na rotina para irem todos os dias. Mas será que precisamos mesmo treinar todos os dias para ter resultados expressivos no processo de emagrecimento? A resposta é NÃO.

O que as pessoas não sabem é que treinando apenas 3x na semana é possível alcançar seus objetivos. Isso vai depender da alta intensidade e qualidade dos exercícios realizados nesses dias, não deixe que mintam pra você!

Da mesma forma que, mesmo indo a academia os 7 dias da semana, se o treino realizado não for intenso e adequado para o objetivo e individualidade dessa pessoa, ela não conseguirá emagrecer.

Vale lembrar também que nesse processo, a reeducação alimentar e o déficit calórico andam juntos com o treinamento resistido e os exercícios aeróbios.

Nos dias que está indo na academia, está realmente treinando ou apenas de “corpo presente”? No processo de emagrecimento você tem mais dificuldade em aderir aos exercícios ou a uma alimentação saudável?

Professora Flex: Dani Cassimiro

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