O “fetiche” por perder peso é um erro.

Deixar de lado o sedentarismo e se exercitar é mais importante do que simplesmente perder peso. As duas coisas juntas, melhor ainda, claro. Isso foi o que mostrou o resultado de um novo estudo feito pela iScience.

No entanto, é preciso ressaltar que perder peso com dieta, mas sem exercícios, não gera os mesmos benefícios para a saúde do que passar a fazer exercícios, mesmo que isso não resulte em emagrecimento.

Isso porque a atividade física aumenta a longevidade devido a benefícios como a melhora de diversos sistemas do nosso organismo, que levam à redução dos riscos de doenças cardíacas e morte prematura.

O resultado do estudo mostrou que indivíduos com obesidade tendem a reduzir os riscos de terem doenças cardíacas e morte prematura a partir da prática regular de exercícios físicos, sendo esta muito mais eficaz que a perda de peso em si.

Alguns dos benefícios são:
– Melhora do perfil glicêmico;
– Melhora do perfil lipídico;
– Melhora dos marcadores de inflamação sistêmica;
– Melhora cardiovascular;
– Redução do risco de morte prematura.

Esses fatores citados acima aumentam a longevidade. Então, fazendo uma analogia com um remédio, a atividade física consegue em uma pílula só ter inúmeros benefícios que a própria perda de peso não consegue.

Você tá esperando o que pra começar a se exercitar?

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