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Os 3 benefícios do Muay Thai (ou Boxe Tailandês) para a saúde

O Muay Thai (ou Boxe Tailandês) não é só uma luta.

É um BAITA esporte que promove a melhora do condicionamento físico, fortalece os músculos e contribui para um bom funcionamento cardiovascular.

As aulas envolvem rotinas diversas de golpes e outros exercícios físicos, como corrida, flexões, abdominais ou pular à corda, por exemplo. Entre alguns benefícios do muay thai estão:



1) A MELHORA DO CONDICIONAMENTO CORPORAL

Quando se pratica exercícios de forma intensa a circulação sanguínea aumenta, fazendo com que o coração tenha que trabalhar com mais força e mais intensamente, o que melhora o condicionamento físico. Com o passar dos dias o cansaço, que inicialmente chegava em 3 minutos de aula, demora um pouco mais para aparecer.


2) O AUMENTO DA SUA ELASTICIDADE

Para realizar os movimentos durante uma aula de Muay Thai deve-se realizar alongamentos antes e depois do treino, o que aumenta a amplitude dos movimentos. Além disso, para que cada golpe seja realizado corretamente, deve-se ter uma boa coordenação motora e amplitude das articulações, o que naturalmente melhora a elasticidade dos músculos.



3) O EMAGRECIMENTO E CONTORNO CORPORAL


Para fazer o treino corretamente deve-se ter uma boa concentração e coordenação de movimentos entre braços e pernas, o que aumenta o gasto calórico dos exercícios e facilita a queima de gordura. Sendo assim, para emagrecer mais rápido é importante você adequar a sua alimentação.

Professor Flex: José Victor

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